Przełom przedszkola i szkoły, jest szalenie trudnym okresem w życiu dziecka. Wiąże się z wieloma poważnymi zmianami, a co za tym idzie jest mocno stresujący. Ważne jest, by szczególnie dbać w tym czasie o prawidłowy dobór produktów spożywczych. Zwłaszcza, że dziecko w tym czasie co najmniej jeden posiłek spożywa poza domem.W tym czasie należy bezwzględnie starać się wprowadzać do menu dziecka produkty ze wszystkich grup, tak by jego dieta była urozmaicona a kubki smakowe przyzwyczajone do wielu smaków.Mięso, drób czy ryby powinny pojawiać się co najmniej raz dziennie. Mleko i produkty mleczne są szczególnie ważne, gdyż to właśnie w tym wieku rozwija się układ kostny.Zapotrzebowanie na wapń zaspokaja wypicie 1 litra mleka, polecane są także fermentowane napoje mleczne, takie jak jogurty czy kefiry (naturalne). Warzywa i owoce powinny pojawić się w diecie dziecka 4 razy dziennie, najlepiej w postaci surowej. Pamiętajmy także o pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz dodatku tłuszczu, szczególnie roślinnego, który jest źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jeśli zaś chodzi o ew. odchudzanie warto pamiętać, że stosowanie w tak młodym wieku niskokalorycznych diet, a tym bardziej leków czy ziół odchudzających jest bardzo niebezpieczne i może prowadzić do poważnych zaburzeń rozwojowych.
