Zaufaj swojemu organizmowi i poznaj jego potrzeby, a wówczas jeść, ile się chce, kiedy się chce, niech jedzenie przestanie stanowić owoc zakazany. Raz w tygodniu stosować oczyszczenie organizmu poprzez post tzn. tylko woda. Nauczyć się relaksu- niech jedzenie nie służy jako środek uspokajający. Nie jeść po godzinie 19 i zorganizować sobie wieczór tak, aby mieć czas dla siebie. Znaleźć formy miłego spędzania czasu, w przyjemny sposób oddziaływać na wszystkie swoje zmysły: wzroku. Słuchu, zapachu, dotyku, smaku. Nauczyć się korzystać ze słońca i powietrza. Śmiać się na głos, używając całej klatki piersiowej, ewentualnie głośno śpiewać.
monikazgd