Nie ma to jak domowy posiłek. Czasem jednak jesteśmy zmuszeni bądź mamy ochotę stołować się na mieście. Oto kilka prostych zasad których przestrzeganie sprawi że posiłki serwowane w restauracjach będą zaliczały się do zdrowego odżywiania. 1. Zamiast frytek do posiłku poproś o pokrojonego pomidora lub surówkę. Frytki są najgorszym możliwym kulinarnym wyborem zdrowo odżywiającej się osoby. 2. Poproś o niepolewanie sosem dania - zamów sos w osobnym naczyniu - będzie ci łatwiej kontrolować zjadaną jego ilość. 3. Zjedz tylko połowę podanego posiłku, drugą część weź ze sobą na wynos - porcje w restauracjach bywają naprawdę olbrzymie. 4. Zrezygnuj z deseru - wielkie ciacho oblane czekoladą zjedzone po obfitym posiłku niekoniecznie jest dobre dla naszego organizmu. W zamian, po dotarciu do domu zaserwuj sobie jakiś owoc. 5. Z menu wybieraj specjalności dnia - są to zazwyczaj potrawy sezonowe i dlatego najświeższe. 6. Wybieraj potrawy grillowane, pieczone lub duszone 7. Unikaj potraw smażonych 8. Najlepiej jednak byłoby abyś jadł w domu to co sam przygotujesz!
