Ubieramy się, jak na słoneczną pogodę, a potem okazuje się, że nam zimno i grypa już czyha. Jak się jej nie dać?
Jest wiele sposobów. Na pewno najlepsze z nich to ciepło się ubrać. Powinniśmy przed wyjściem na dłużej z domu, wyjść na chwilę, ocenić faktyczny stan pogody i ubrać się stosownie do tego, jak jest. Ale z doświadczenia własnego wiem, że nie zawsze to pomaga, dlatego trzeba się przed tym zabezpieczać. Powinniśmy jeść dużo witamin i minerałów, które ustrzegą nas przed zachorowaniem. Przykłady doskonałych lekarstw występujących w przyrodzie opisuję niżej. Są nie tylko wspaniałym źródłem wielu witamin, które uchronią przed zachorowaniem, ale także łagodzą inne objawy.
Poczytajcie:
1. KALAREPA- doskonałe źródło witaminy C i witamin z grupy B. Ponadto dostarcza wiele związków mineralnych, m. in. magnez i wapń. Ułatwia i poprawia trawienie. Posiada bardzo małą liczbę kalorii. Polecana jest osobom chorym na cukrzycę, gdyż wolno podnosi cukier. Idealna do sałatek.
2. GRZYBY SHIITAKE- pobudzają naszą odporność. Zmniejszają reakcje zapalne. Zawdzięczają to zawartości beta-glukanowi. Dodatkowo wspierają nasze serce, obniżają cholesterol i ciśnienie.
3. PORTULAKA- chroni przed rodnikami, gdyż zawiera melatoninę i glutation. Koi ból jelit i ułatwia trawienie. Jest doskonałym źródłem kwasów omega-3.
4. ŁOPIAN- zmniejsza stany zapalne, dodatkowo wspiera układ pokarmowy. Ma wiele wapnia, potasu i magnezu. Daje duże ukojenie na reumatyzm.
5. JEŻYNY- są doskonałym źródłem witamin C, E i K. Mają substancje przeciwzapalne i błonnik. Zwalczają drobne infekcje. Warto robić z nich sok.
Pyszne i na dodatek praktycznie darmowe lekarstwa z działki, łąki lub ogrodu. Warto je używać.
Jaką dietę zastosować przy przeziębieniu? >>>
Nina W.