Jakie składniki warto dodać do koktajlu?
Prozdrowotne smoothie bazują głównie na owocach i warzywach, które są kluczowym źródłem witamin i składników mineralnych w codziennej diecie. Modnym, a do tego bardzo dobrym sposobem na wzbogacenie koktajli, jest dodanie do nich produktów należących do grupy tzw. „superżywności”. Mają one korzystny wpływ na zdrowie, ponieważ są bogate w wartości odżywcze i związki bioaktywne.
Do tych najbardziej docenianych na świecie produktów należą nasiona chia, owoce goji czy algi morskie - spirulina i chlorella. Polacy również mogą się pochwalić własną superżywnością, do której można zaliczyć np. siemię lniane, orzechy, morwę białą, żurawinę czy jarmuż.
Woda, sok, a może jogurt - co dodać do smoothie?
Jak miksować składniki, by miały dobroczynny wpływ na nasz ogranym? Można dobierać je tak, aby miały konkretne działanie np. odchudzające, proteinowe, witalne czy odmładzające. W ramach upłynnienia zmiksowanych składników można stosować zwykłą wodę mineralną, jak również mleko krowie lub roślinne, jogurt naturalny, kefir czy gotowy sok. Wszystko zależy od gustu.
Dodatkowym atutem spożywania posiłku w postaci koktajlu jest fakt, że można w nim przemycić produkt, którego nie lubimy, a posiada on dużo wartości odżywczych. Jego smak „zginie” po wymieszaniu z resztą składników.
„Superskładnik” każdego koktajlu
W ramach wzbogacenia smoothie, aby pokrywał dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i wartości mineralne, warto dodać do niego płynny suplement diety. W zależności od naszych potrzeb, wzbogaci on koktajl o wartości, których organizm najbardziej potrzebuje. W ofercie marki DuoLife znajdziemy specjalnie skomponowane bomby witaminowe zamknięte w butelkach w wersji: Aloes, Collagen, Chlorofil i Vita C.
Duolife Aloes zawiera ponad 200 aktywnych składników, które wspomagają naturalne funkcje detoksykacji organizmu. Aloes poprawia wygląd skóry, sprawiając, że jest promienna. Dodatkowo wzmacnia odporność organizmu. Jest to szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym, który sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów. Aloes jest również źródłem łatwo przyswajalnych witamin i minerałów. Bogactwo antyoksydantów, które skutecznie odpierają ataki wolnych rodników, odpowiedzialnych między innym za procesy starzenia oraz rozwój wielu schorzeń, pozwala na efektywnie wspomaganie pracy organizmu.
DuoLife Collagen zapewnia optymalne funkcjonowanie chrząstki stawowej oraz kości. Jako podstawowy budulec usprawnia stawy, co jest szczególnie istotne dla sportowców i osób starszych. Dzięki antyoksydantom Collagen zwalcza wolne rodniki i zapewnia “wieczną młodość”. Ma on też pozytywny wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci.
DuoLife Chlorofil zawiera chlorofiliny, czyli najsilniejsze z dotąd poznanych antyoksydantów. Dodaje dużej dawki energii i zapewnia równowagę hormonalną. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn oraz działa przeciwbakteryjnie. Chlorofil dotlenia również wszystkie komórki ciała, dzięki czemu może on działać na najwyższych obrotach.
DuoLife Vita C to w 100% naturalna, kompletna witamina C. Nie tylko dostarcza skoncentrowaną dawkę energii, ale również wspomaga odporność organizmu. Jej zapotrzebowanie wzrasta w wyniku wzmożonego wysiłku psychicznego, fizycznego i stresu. W dzisiejszych czasach więc uzupełnianie tej witaminy przyda się każdej osobie, bez względu na wykonywany zawód.
Jak wkomponować te dobroczynne składniki w pyszne, zdrowe koktajle? Oto gotowe przepisy!
Koktajl witalny:
- garść szpinaku
- garść jarmużu
- 4 plastry świeżego ananasa
- 1 banan
- 3 plastry imbiru
- 50 ml DuoLife Chlorofil
Koktajl oczyszczający:
- 1 jabłko
- 1 pietruszka
- 1 ogórek
- mięta
- sok z ½ cytryny
- łyżeczka spiruliny
- 50 ml DuoLife Aloes
Koktajl młodości:
- 200 ml jogurtu naturalnego
- ½ pęczku świeżej pietruszki
- 1 gruszka
- 1 banan
- 2 kiwi
- 1 łodyga selera naciowego
- 50 ml DuoLife Collagen
Koktajl energetyzujący:
- 2 mango
- sok z 1 limonki
- 1 grejpfrut
- 1 banan
- ½ łyżeczki guarany
- 1 granat
- 200 ml mleka kokosowego
- 50 ml DuoLife Vita C
Koktajle to świetny pomysł na uzupełnienie diety każdego dnia. Są bardzo łatwe do przygotowania, więc poradzi sobie z nimi nawet największy laik. To idealny sposób na zaspokojenie głodu i pokrycie dziennej dawki witamin. Wystarczy więc chwycić za blender i gotową porcje zdrowia mamy na wyciągnięcie ręki!
