I tu właśnie przychodzą zbawienne produkty, których jedzenie wspomaga odchudzanie. Jakie? Przeczytajcie dalej.
Wielu z nas zajada się dobrymi smakołykami. Staramy się ich jeść mniej, żeby nie przybrać na wadze. I tu pojawia się problem, bo waga się nie zmienia. Warto uzupełnić swój jadłospis o pyszne dary natury, których wiele i dzięki nim możemy zrzucić zbędne kilogramy.
Jest dużo takich produktów, które odchudzają. Można postawić na jajka, batony musli, czy cytrynę. Każdy z nich zwiera składniki, które pobudzają nasz metabolizm i wspomogają odtruwanie organizmu. Jakie są te najczęściej wybierane przez dietetyków składniki?
1) AWOKADO - znajduje się w nim wiele dobrych i przyjaznych naszemu organizmowi tłuszczów. Owoce awokado przyśpieszają przemianę materii, dodatkowo pobudzają produkcję enzymów, które rozkładają złogi tłuszczowe w tkankach podskórnych. Warto ich jeść dużo. Zjedzenie dużej ich ilości nie doprowadzi do przytycia.
2) BROKUŁY- nie dość, że usuwa z organizmu toksyny, to jeszcze pomaga obniżyć poziom cholesterolu, jeśli jest wysoki. Pęcznieje w żołądku, dzięki czemu daje nam poczucie sytości. Bogaty w błonnik. Warto gotować go na parze.
3) CYTRYNY- wspierają odtruwanie organizmu, są źródłem witaminy C, dzięki czemu wchłania wapń. Sprawia, że mamy mniejsze łaknienie. Przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej.
4) OWSIANKA - ma w sobie wiele węglowodanów złożonych, dzięki czemu przez długi czas po jej zjedzeniu, nie będziemy czuć głodu. Jest bardzo dobra na pierwsze śniadanie. Ma niski indeks glikemiczny.
Spożywanie tego typu produktów nie dość, że jest bardzo zdrowe, to doprowadza do zmniejszenia łaknienia. Dzięki nim nie czujemy się głodni, co przy ruchu pozwoli na zbicie zbędnych kilogramów na wiosnę.
Dowiedz się więcej na temat odchudzania >>>
