Okazuje się że podczas diety odchudzającej niesłusznie wyrzucamy ziemniaki z naszego menu. Zawierają one bowiem tylko ok 70 kcal w 100 g, podczas gdy porcja dla dorosłej osoby waży zazwyczaj ok 200 g. Tuczące jednak są sosy którymi polewamy nasz obiad i inne dodatki, typu smażone mięso. Od samych ziemniaków nikt nie utyje, a są one bogate w potas i inne cenne składniki odżywcze, więc warto po nie sięgać i jeść np w towarzystwie sosów na bazie jogurtu, czy sałatek warzywnych.
Gość