Napoje kupowane w sklepach dość często są napakowane cukrem lub innymi substancjami słodzącymi. W końcu za to je uwielbiamy – są słodkie i po nich czujemy się od razu ożywieni. Warto jednak spojrzeć prawdzie w oczy i dowiedzieć się, ile cukru mieści się w różnych napojach.
Ile cukru jest w coli?
Napoje typu cola, niezależnie od marki, posiadają podobną zawartość cukru. Różnice pojawiają się w przypadku wariantów – tradycyjny, light lub limitowane serie smakowe. Oto jak wygląda rozkład cukru w poszczególnych typach:
Jak widać, w coli można znaleźć całkiem sporo cukru. Czy jednak inne napoje gazowane prezentują się lepiej?
Ile cukru jest w napojach niegazowanych?
W naszej świadomości funkcjonuje przekonanie, iż to napoje gazowane są najbardziej szkodliwe dla naszego organizmu. Jednak czy to prawda? Oto orientacyjne ilości cukru dla poszczególnych typów napojów niegazowanych:
Ile cukru jest w coli?
Napoje typu cola, niezależnie od marki, posiadają podobną zawartość cukru. Różnice pojawiają się w przypadku wariantów – tradycyjny, light lub limitowane serie smakowe. Oto jak wygląda rozkład cukru w poszczególnych typach:
- Tradycyjna cola– ok. 25 g w porcji (240 ml) = 5 łyżeczek cukru.
- Cola w wersji light – 0 g w porcji = 0 łyżeczek cukru (uwaga – napoje te są słodzone aspartamem!).
- Cola o smaku wiśniowym (cherry coke) – ok. 25 g w porcji = 5 łyżeczek cukru.
- Cola o smaku waniliowym – ok. 30 g w porcji = 6 łyżeczek cukru.
- Napój mleczny o smaku coli – ok. 15 g w porcji = 3 łyżeczki cukru.
Jak widać, w coli można znaleźć całkiem sporo cukru. Czy jednak inne napoje gazowane prezentują się lepiej?
- Oranżada o smaku pomarańczowym (typu Fanta) – ok. 20 g w porcji = 4 łyżeczki cukru.
- Napój o smaku limonkowo-cytrynowym (typu Sprite) – ok. 25 g w porcji = 5 łyżeczek cukru.
- Napój energetyczny (typu Burn) – ok. 30 g w porcji = 6 łyżeczek cukru.
- Napój o smaku cytrusowym (typu Mountain Dew) – ok. 30 g w porcji = 6 łyżeczek cukru.
- Tonik – ok. 20-25 g w porcji = 4-5 łyżeczek cukru.
Ile cukru jest w napojach niegazowanych?
W naszej świadomości funkcjonuje przekonanie, iż to napoje gazowane są najbardziej szkodliwe dla naszego organizmu. Jednak czy to prawda? Oto orientacyjne ilości cukru dla poszczególnych typów napojów niegazowanych:
- Sok jabłkowy niesłodzony – ok. 30 g w porcji = 6 łyżeczek cukru.
- Nektar owocowy wiśniowy – ok. 30 g w porcji = 6 łyżeczek cukru.
- Napój owocowy (typu Tarczyn) – ok. 30 g w porcji = 6 łyżeczek cukru.
- Sok marchewkowo-owocowy (typu Kubuś) – ok. 30 g w porcji = 6 łyżeczek cukru.
- Napój herbaciany (typu Nestea) – ok. 20-25 g w porcji = 4-5 łyżeczek cukru.
- Napój aloesowy (typu Aloe Vera) – ok. 20-25 g w porcji = 4-5 łyżeczek cukru.
- Napoje mleczne smakowe – średnio ok. 25-30 g w porcji = 5-6 łyżeczek cukru.
- Napój izotoniczny – ok. 15 g w porcji – 3 łyżeczki cukru.
- Woda kokosowa – ok. 10 g w porcji – 2 łyżeczki cukru.
- Woda smakowa – ok. 15 g w porcji – 3 łyżeczki cukru.
