Jędrne i soczyste czereśnie to owoce lata, które dostarczają nam mnóstwa witamin i minerałów. Chętnie przygotowujemy z nich lekkie desery, koktajle, ciasta a nawet wytrawne dania. Jak wpływają na naszą sylwetkę?
Czereśnie to słodkie owoce, które na szczęście są niskokaloryczne. Odmiany różnią się natężeniem smaku i słodyczy w zależności od gatunku.
Klasyczna Miodówka i Regina to najbardziej popularne i jedne z najsmaczniejszych czereśni. Porcja 100 g czereśni to 63 kalorie. Dodatkowo zawierają białko - 1.00 g, błonnik -1.3 g oraz węglowodany - 14.6 g.
Czereśnie pomimo swojej słodkości, często mylnie traktowane jako tuczące, w rzeczywistości nie są. Zawierają bardzo dużo pektyn – są odpowiedzialne za szybsze trawienie tłuszczów oraz pomagają w zwalczaniu złego cholesterolu.
Są także stosowane w leczeniu otyłości oraz usprawniają pracę jelit. Owoce te są wskazane osobom chorym na cukrzycę, gdyż mają niski indeks glikemiczny – zapobiega to dużym skokom w wydzielaniu insuliny.
Nie należy popijać czereśni wodą czy napojami słodzonymi – może to powodować nagłe i bardzo raptowne oczyszczanie się organizmu z pokarmów. Potwierdzone badaniami działanie odchudzające tych owoców sprawia, że w równomierny i zdrowy sposób pozbędziemy się zbędnych kilogramów.
Ile kalorii mają czereśnie?
Czereśnie to słodkie owoce, które na szczęście są niskokaloryczne. Odmiany różnią się natężeniem smaku i słodyczy w zależności od gatunku.
Klasyczna Miodówka i Regina to najbardziej popularne i jedne z najsmaczniejszych czereśni. Porcja 100 g czereśni to 63 kalorie. Dodatkowo zawierają białko - 1.00 g, błonnik -1.3 g oraz węglowodany - 14.6 g.
Czy czereśnie tuczą?
Czereśnie pomimo swojej słodkości, często mylnie traktowane jako tuczące, w rzeczywistości nie są. Zawierają bardzo dużo pektyn – są odpowiedzialne za szybsze trawienie tłuszczów oraz pomagają w zwalczaniu złego cholesterolu.
Są także stosowane w leczeniu otyłości oraz usprawniają pracę jelit. Owoce te są wskazane osobom chorym na cukrzycę, gdyż mają niski indeks glikemiczny – zapobiega to dużym skokom w wydzielaniu insuliny.
Nie należy popijać czereśni wodą czy napojami słodzonymi – może to powodować nagłe i bardzo raptowne oczyszczanie się organizmu z pokarmów. Potwierdzone badaniami działanie odchudzające tych owoców sprawia, że w równomierny i zdrowy sposób pozbędziemy się zbędnych kilogramów.
Czy czereśnie są zdrowe?
- Wspomagają kondycję oczu - skutecznie naprawiają szkody spowodowane przez wolne rodniki – łagodzą stany zapalne i utrzymują odpowiednie ciśnienie w gałce ocznej. Chronią także przed infekcjami.
- Poprawiają trawienie – błonnik zawarty w czereśniach wspomaga trawienie i dobrą kondycję układu pokarmowego. Zawarte w nich flawonoidy powodują zwiększoną produkcję żółci oraz soków trawiennych.
- Zapobiegają chorobom serca – witaminy, antyoksydanty oraz fosfor to składniki, które wspomagają i zabezpieczają przed serce przed uszkodzeniami powodowanymi przez oksydanty. Sprzyjają prawidłowej pracy naczyń krwionośnych oraz redukują poziom złego cholesterolu – co sprzyja obniżonej zachorowalności na atak serca w przyszłości.
