Ryby dla dzieci

Ryby w diecie dziecka to obowiązkowy produkt spożywczy. Dietetycy i pediatrzy zalecają, podawać je co najmniej 2 razy w tygodniu. Ryby są bowiem, niezwykle wartościowe i zdrowe. Zawierają kwasy tłuszczowe omega 3, niezbędne do prawidłowej pracy mózgu, składniki mineralne: żelazo, fosfor, magnez, fluor, selen oraz witaminy: A, D i E. Dodatkowo są źródłem łatwo przyswajalnego białka, które konieczne jest w czasie intensywnego wzrostu dzieci.

W diecie dziecka pojawiać się mogą ryby zarówno słodkowodne, jak i morskie. Najbardziej polecanymi jest łosoś, dorsz, mintaj, morszczuk, sandacz, ale także tłustsze ryby takie jak makrela czy halibut. Ważne by kupować ryby świeże i jak najmniej przetworzone.
 Dostępne ryby przyrządzać można w różnoraki sposób! Najbardziej wartościowe będą, kiedy przygotujemy je na parze, taki zabieg  bowiem, sprawia są one niezwykle delikatne i smaczne. Ryby mogą stanowić również dodatek do zup, past, sałatek czy zapiekanek. Polecane są również ryby pieczone i grillowane. Serwowane w towarzystwie warzyw, smakują wyśmienicie!

Smaczne rybne posiłki                      
                                
Zimą, kiedy za oknem chłód, warto ugotować dzieciom pożywny i rozgrzewający krupnik z wędzonego łososia z ryżem dodany przez dorota20w. Propozycja udostępniona przez Pyza świetnie sprawdzi się na niedzielny obiad. Łosoś na bani przez nią przygotowany,  to także sposób na aromatyczny i lekki posiłek serwowany na przyjęciu.



 Warto uczyć dzieci spożywania wartościowych warzyw. Tylko metodą małych kroczków nauczymy je nawyku zjadania  tego co zdrowe!  Spróbować można zachęcić je do skosztowania dorsza na szpinaku dodanego przez alaaa.  Pieczony dorsz z masłem pomidorowym to także smaczny i prosty sposób na obiad dla najmłodszych. Autorka przepisu agabi22 podała smakołyk z fasolką szparagową i puree ziemniaczanym.

Kiedy nasze dziecko należy do grona niejadków, do potrawy warto dodawać jego ulubione produkty. Doskonałym polem do popisu będą zapiekanki!

Gwarantujemy, że makaronowa zapiekanka z makrelą zasmakuje nie tylko maluchom, ale także rodzicom! Jaga85 zadbała by podawana potrawa nie tylko doskonale smakowała, ale także apetycznie wyglądała. Polecamy Wam również przygotowanie makaronu z dorszem, udostępnionego przez czekoladka_m. Danie to świetnie sprawdzi się jako kolacja, lub piątkowy obiad!



Jak Wam się podobają rybne propozycje posiłku? A jaką rybę najbardziej lubią Wasze dzieci? Korzystajcie ze skarbnicy naszych najlepszych przepisów i dodawajcie  własne receptury na udany posiłek dla najmłodszych!