Dieta bezsolna - jak to działa?

  • 1

Czy wyobrażasz sobie dietę, w której nie używasz soli w ogóle? Spróbuj - dla zdrowia warto dobrze traktować swój organizm.

         
ocena: 4/5 głosów: 2
Dieta bezsolna - jak to działa?

Wiele osób nie wyobraża sobie przygotowania posiłków bez użycia soli. Nawet jeśli nie solimy dużo - mało kto potrafi sobie odmówić chociażby szczypty soli dodanej do garnka zupy czy gotowanych ziemniaków.

Czasami wydaje nam się, że nie solimy dużo, jednak używając mieszanek przyprawowych zawsze powinniśmy pamiętać, że mają one w składzie sporo soli.

Jeśli trudno jest nam zupełnie wyeliminować sól z codziennej diety - podarujmy swojemu organizmowi prezent w postaci bezsolnej diety kulkudniowej - tak na próbę. Oprócz tego, że poczujemy się lekko może uda nam się choć trochę odzwyczaić od nadmiernego solenia. Już po kilku dniach waga spadnie nawet o kilka kilogramów - przekonasz się, jak dużo soli używałeś do tej pory.

Czytaj także: Jak brzmi 7 zasad zdrowej diety

To własnie nadmiar soli sprawia, że czujemy sie ociężali - idzie wiosna, pora pomyśleć o swojej sylwetce, której przez zimę zapewne nie poświęcaliśmy zbyt wiele uwagi...

Przez kilka dni postaraj się przygotowywac posiłki bez uzycia soli. Gotujesz kurczaka? Nie dodawaj soli do marynaty czy sosu - stwórz je z warzyw - będzie lekko i pożywnie. Na sniadanie jadasz jajecznicę, którą traktujesz szczyptą soli? Wspaniale - zrób taką samą jajecznicę ale tym razem na przykład na słodko - dodaj pokrojonego w kosteczkę banana i kilka łyżek płatków owsianych.  Po usmażeniu możesz polać jogurtem i posypać cynamonem.

Głód między śniadaniem a obiadem oraz między obiadem a kolacją możesz zaspokoić owocami albo surówką owocowo-warzywną, na przykład z marchewki i jabłka. Taka kombinacja absolutnie nie wymaga dodania soli a jest bardzo smaczna - i zdrowa!!

I jeszcze jedno - nie zapominaj o wodzie. Woda doskonale oczyszcza organizm - przy tym nie ma kalorii i wcale nie sprawia, że czujemy się napęczniali - to muszą być jakieś przedwojenne zabobony...

Zobacz: Woda - niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu

O tym jak ograniczyć sól czytaj więcej: Jak ograniczyć sól?

A jak wygląda Twoja dieta? Stawiasz na produkty pełnowartościowe a niekoniecznie tłuste, czy nie zwracasz uwagi na proporcje składników odżywczych? Przy pomocy tabeli sprawdź, czy zdrowo się odżywiasz:

Jak wygląda Twoja dieta?