Wiele osób nie wyobraża sobie przygotowania posiłków bez użycia soli. Nawet jeśli nie solimy dużo - mało kto potrafi sobie odmówić chociażby szczypty soli dodanej do garnka zupy czy gotowanych ziemniaków.
Jeśli trudno jest nam zupełnie wyeliminować sól z codziennej diety - podarujmy swojemu organizmowi prezent w postaci bezsolnej diety kulkudniowej - tak na próbę. Oprócz tego, że poczujemy się lekko może uda nam się choć trochę odzwyczaić od nadmiernego solenia. Już po kilku dniach waga spadnie nawet o kilka kilogramów - przekonasz się, jak dużo soli używałeś do tej pory.
Czytaj także: Jak brzmi 7 zasad zdrowej diety
To własnie nadmiar soli sprawia, że czujemy sie ociężali - idzie wiosna, pora pomyśleć o swojej sylwetce, której przez zimę zapewne nie poświęcaliśmy zbyt wiele uwagi...
Przez kilka dni postaraj się przygotowywac posiłki bez uzycia soli. Gotujesz kurczaka? Nie dodawaj soli do marynaty czy sosu - stwórz je z warzyw - będzie lekko i pożywnie. Na sniadanie jadasz jajecznicę, którą traktujesz szczyptą soli? Wspaniale - zrób taką samą jajecznicę ale tym razem na przykład na słodko - dodaj pokrojonego w kosteczkę banana i kilka łyżek płatków owsianych. Po usmażeniu możesz polać jogurtem i posypać cynamonem.
Głód między śniadaniem a obiadem oraz między obiadem a kolacją możesz zaspokoić owocami albo surówką owocowo-warzywną, na przykład z marchewki i jabłka. Taka kombinacja absolutnie nie wymaga dodania soli a jest bardzo smaczna - i zdrowa!!
I jeszcze jedno - nie zapominaj o wodzie. Woda doskonale oczyszcza organizm - przy tym nie ma kalorii i wcale nie sprawia, że czujemy się napęczniali - to muszą być jakieś przedwojenne zabobony...
Zobacz: Woda - niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
O tym jak ograniczyć sól czytaj więcej: Jak ograniczyć sól?
A jak wygląda Twoja dieta? Stawiasz na produkty pełnowartościowe a niekoniecznie tłuste, czy nie zwracasz uwagi na proporcje składników odżywczych? Przy pomocy tabeli sprawdź, czy zdrowo się odżywiasz:
Jak wygląda Twoja dieta?
Weronka