Jak wspomóc swoje odchudzanie, by redukować więcej tkanki tłuszczowej?
Jednym tchem możemy wymienić wskazówki, które wspomogą naszą walkę z niechcianą "oponką". Duże ilości nabiału w codziennych posiłkach, w tym w szczególności na drugie śniadanie oraz popołudniową przekąską są bardzo wskazane. Powinniśmy jeść także naturalne artykuły spożywcze, bogate w żelazo oraz błonnik. Wśród złotych rad na odchudzenia naszego pasa jest także dbałość o odpowiednią suplementację, zwłaszcza jeżeli chodzi o dostarczenie więcej witaminy D oraz kwasów omega 3 naszemu organizmowi. Pomogą także ostre przyprawy w posiłkach, dużo zimnej wody oraz regularny, spokojny sen. Nie zapominajmy o nim, ponieważ odpowiedni odpoczynek po treningu jest konieczny do prawidłowego rozwoju mięśni.
Błonnik - pamiętaj o nim!
Jeżeli chcemy zgubić zbędny tłuszczyk, powinniśmy zjadać dziennie ok. 25 g błonnika. Znajdziemy go w wielu produktach np. pełnoziarnistym chlebie, jogurcie naturalnym, jabłkach czy płatkach owsianych. To najlepsza grupa artykułów spożywczych na zdrowe śniadanie. Warto je zapamiętać!
Sekret tkwi w herbacie
Filiżanka herbaty - mała rzecz, a cieszy i pomaga! Jeżeli jeszcze nie przekonaliśmy się do zielonej, albo czerwonej herbaty, to zróbmy to czym prędzej. Ich naturalne właściwości pobudzają nasz metabolizm do wzmożonej pracy. Nie bez kozery to właśnie Pu-Erh jest nazywany pogromcą tłuszczu. Ma co prawda dziwny smak, ale da się go polubić. Wiemy z własnego doświadczenia.
Połączenie sportu ze zdrowym trybem życia to najlepsza recepta na chandrę oraz zły humor. Pamiętajcie przy tym o zbilansowanej diecie, dzięki temu pozbędziecie się przysłowiowej "oponki". Mamy nadzieje, że nasze porady Wam w tym pomogą. Powodzenia!
Polecamy: ćwiczenia na płaski brzuch >>>
Jednym tchem możemy wymienić wskazówki, które wspomogą naszą walkę z niechcianą "oponką". Duże ilości nabiału w codziennych posiłkach, w tym w szczególności na drugie śniadanie oraz popołudniową przekąską są bardzo wskazane. Powinniśmy jeść także naturalne artykuły spożywcze, bogate w żelazo oraz błonnik. Wśród złotych rad na odchudzenia naszego pasa jest także dbałość o odpowiednią suplementację, zwłaszcza jeżeli chodzi o dostarczenie więcej witaminy D oraz kwasów omega 3 naszemu organizmowi. Pomogą także ostre przyprawy w posiłkach, dużo zimnej wody oraz regularny, spokojny sen. Nie zapominajmy o nim, ponieważ odpowiedni odpoczynek po treningu jest konieczny do prawidłowego rozwoju mięśni.
Błonnik - pamiętaj o nim!
Jeżeli chcemy zgubić zbędny tłuszczyk, powinniśmy zjadać dziennie ok. 25 g błonnika. Znajdziemy go w wielu produktach np. pełnoziarnistym chlebie, jogurcie naturalnym, jabłkach czy płatkach owsianych. To najlepsza grupa artykułów spożywczych na zdrowe śniadanie. Warto je zapamiętać!
Sekret tkwi w herbacie
Filiżanka herbaty - mała rzecz, a cieszy i pomaga! Jeżeli jeszcze nie przekonaliśmy się do zielonej, albo czerwonej herbaty, to zróbmy to czym prędzej. Ich naturalne właściwości pobudzają nasz metabolizm do wzmożonej pracy. Nie bez kozery to właśnie Pu-Erh jest nazywany pogromcą tłuszczu. Ma co prawda dziwny smak, ale da się go polubić. Wiemy z własnego doświadczenia.
Połączenie sportu ze zdrowym trybem życia to najlepsza recepta na chandrę oraz zły humor. Pamiętajcie przy tym o zbilansowanej diecie, dzięki temu pozbędziecie się przysłowiowej "oponki". Mamy nadzieje, że nasze porady Wam w tym pomogą. Powodzenia!
Polecamy: ćwiczenia na płaski brzuch >>>
Nina W.
weronikaS
Dinah
Nie zapominajmy jednak, że oprócz tego co jemy, ważne jest też JAK jemy. Podstawa utraty wagi
to regularność posiłków.