Grejpfrut to niskokaloryczny owoc, który świetnie wpływa na smukłą sylwetkę. Najczęściej jest dodawany do koktajli i soków owocowo-warzywnych będąc doskonałym źródłem zdrowia. Sprawdźmy, ile kalorii znajduje się w tych kwaskowych owocach!
Ile kalorii mają różne odmiany grapefruita?
Istnieje wiele odmian grejpfruta, w tym czerwony , który zawiera dużo witaminy C – warto zwracać uwagę na intensywny kolor skórki, aby uzyskać najsłodszy owoc. Natomiast grejpfrut zielony typu „sweetie” to słodka wersja, która nie zawiera goryczki, charakterystycznej dla białych błonek rozdzielających miąższ – nadaje się do przygotowania deserów i orzeźwiających sorbetów.
• Grejpfrut czerwony – w 100 gramach owocu znajduje się 42 kcal
• Grejpfrut zielony - w 100 gramach owocu znajduje się 36 kcal
• Grejpfrut biały – w 100 gramach owocu znajduje się 30 kcal
Jakie witaminy ma grapefruit?
Grejpfrut jest doskonałym źródłem witaminy C, która naturalnie wspomaga układ odpornościowy organizmu. Pomaga w walce z przeziębieniem oraz w zwalczaniu pierwszych objawów.
Połówka średniego grejpfruta zawiera ( wg RDA ):
• Insulinoodporność – grejpfrut zawiera serię antyoksydantów, które wspomagają utrzymanie prawidłowej masy ciała
• Kontroluje łaknienie – pokarmy są spalane w prawidłowych odstępach regularnie, co zapobiega odkładaniu się tłuszczu
• Kontroluje poziom cukru we krwi –regularne spożycie tych owoców pozwala kontrolować cukry, co pozytywnie wpływa na organizm
• Obniża cholesterol – duża zawartość błonnika i pektyn wspomaga obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi
• Wspomaga trawienie – ze względu na zawartość wody i sporej ilości błonnika pozwala na prawidłowe trawienie pokarmów
• Wspomaga walkę z zaparciami – z powodu kwasowości grejpfruta, wspiera produkcję żółci w organizmie, co zapobiega zaparciom
• Wspomaga odporność organizmu- organizm szybciej zwalcza infekcje, dzięki zawartości witaminy C oraz antyoksydantów
Ile kalorii mają różne odmiany grapefruita?
Istnieje wiele odmian grejpfruta, w tym czerwony , który zawiera dużo witaminy C – warto zwracać uwagę na intensywny kolor skórki, aby uzyskać najsłodszy owoc. Natomiast grejpfrut zielony typu „sweetie” to słodka wersja, która nie zawiera goryczki, charakterystycznej dla białych błonek rozdzielających miąższ – nadaje się do przygotowania deserów i orzeźwiających sorbetów.
• Grejpfrut czerwony – w 100 gramach owocu znajduje się 42 kcal
• Grejpfrut zielony - w 100 gramach owocu znajduje się 36 kcal
• Grejpfrut biały – w 100 gramach owocu znajduje się 30 kcal
Jakie witaminy ma grapefruit?
Grejpfrut jest doskonałym źródłem witaminy C, która naturalnie wspomaga układ odpornościowy organizmu. Pomaga w walce z przeziębieniem oraz w zwalczaniu pierwszych objawów.
Połówka średniego grejpfruta zawiera ( wg RDA ):
- Witamina C – 38.4 miligramów 64% RDA.
- Witamina A – 1415 IU. 28% RDA.
- Tiamina – 0.1 miligrama 4% RDA.
- Potas – 166 milligramów 5% RDA.
- Błonnik – 2 gramy 8% RDA.
- Witamina B6 – 0.1 milgramów 3% RDA.
- Magnez – 11.1 miligramów 3% RDA.
• Insulinoodporność – grejpfrut zawiera serię antyoksydantów, które wspomagają utrzymanie prawidłowej masy ciała
• Kontroluje łaknienie – pokarmy są spalane w prawidłowych odstępach regularnie, co zapobiega odkładaniu się tłuszczu
• Kontroluje poziom cukru we krwi –regularne spożycie tych owoców pozwala kontrolować cukry, co pozytywnie wpływa na organizm
• Obniża cholesterol – duża zawartość błonnika i pektyn wspomaga obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi
• Wspomaga trawienie – ze względu na zawartość wody i sporej ilości błonnika pozwala na prawidłowe trawienie pokarmów
• Wspomaga walkę z zaparciami – z powodu kwasowości grejpfruta, wspiera produkcję żółci w organizmie, co zapobiega zaparciom
• Wspomaga odporność organizmu- organizm szybciej zwalcza infekcje, dzięki zawartości witaminy C oraz antyoksydantów
