Natura obfituje w szereg specyfików, które nie tylko dodają przysłowiowego „kopa” naszemu organizmowi, lecz także w takie, które wspomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej. Zbliżające się lato, to dobry okres, by zacząć wprowadzać do naszego jadłospisu takie produkty, które w naturalny sposób pozwolą pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Pamiętajmy jednak, że sporadyczny i nieregularny trening nie przyniesie żadnych efektów, dodatkowo jeśli nie zmienimy nawyków żywieniowych, nie możemy mówić o skutecznym odchudzaniu.
Cytrusy - numer jeden w walce z nadprogramowym tłuszczem. Jeśli chcemy, by nasz organizm szybciej pozbył się kilogramów, koniecznie wprowadźmy do jadłospisu cytrusy takie jak grapefruity, mandarynki i pomarańcze.
Posiadają niski indeks glikemiczny i mają dużą zawartość witaminy C. Nie bez kozery, swego czasu bardzo popularna była dieta grapefruitowa.
Ryby i owoce morza - są bogatym źródłem jodu, odpowiedzialnego za prawidłową pracę tarczycy oraz za termoregulację i pracę układu krwionośnego.
Osoby chcące zrzucić kilka kilogramów powinny w szczególności uwzględniać w swoim menu, które są bogate w białko - budulec mięśni - a także posiadają niewielkie ilości tłuszczu.
Ważnym elementem diety powinien być także łosoś, dzięki wysokiej zawartości kwasu omega 3, odpowiedzialnego za uczucie sytości i regulującego wydzielanie insuliny.
Ryby powinny być gotowane, duszone lub pieczone, gdyż smażenie pozbawia je wielu cennych właściwości.
Chilli, imbir i pieprz - tłuszcz nie lubi na ostro. Te przyprawy zwiększają ciepłotę ciała, przyspieszając w ten sposób metabolizm. Ostre i aromatyczne zioła i przyprawy zmniejszają także uczucie głodu i powodują uczucie sytości na dłużej.
Poznaj więcej produktów spalających tłuszcz!
Nina W.