Szpinak często był zmorą naszego dzieciństwa, ale przygotowany w odpowiedni sposób może być pyszny i kochany przez dzieci! Warzywo to zawiera wiele cennych dla organizmu składników m.in. żelazo, potas, kwas foliowy, witaminę C czy beta - karoten.

Jak w przypadku większości warzyw - świeży szpinak jest najlepszy. W takiej postaci świetnie sprawdza się w sałatkach z dodatkiem dobroczynnej oliwy z oliwek. Łączmy go z serami pleśniowymi, serem feta, parmezanem, soczystymi truskawkami, winogronami, gruszkami czy cytrusami.

Szpinak świetnie pasuję do makaronu, ryżu, owoców morza czy ziemniaków. Zielone liście szpinaku, to niejednokrotnie nadzienie dla mięs, ryb, naleśników, pierogów czy gołąbków, te gotowe smakołyki doskonale smakują z sosem szpinakowym.

Wariacji na temat szpinaku jest mnóstwo - lazania , zapiekanka, zupa szpinakowa czy tarty na kruchym cieście ze szpinakiem.

Przygotujcie dania ze szpinakiem w roli głównej!

Zdjęcie: jaga85


 

Znaleźliśmy 1216 przepisów w kategorii Szpinak

Sałatka ze szpinaku

Sałatka ze szpinaku

kober kober

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Jajeczne lodeczki

Jajeczne lodeczki

baranowb baranowb

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Szpinak z kurczakiem

Szpinak z kurczakiem

vesper vesper

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Szpinak duszony

Szpinak duszony

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

szpino/koko

szpino/koko

gosiak523 gosiak523
1

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę: