ryby i pieczywo pełnoziarniste na oczy

  • 1

chcesz długo zachować dobry wzrok i zdrowe oczy ?

         
ocena: 4/5 głosów: 2
ryby i pieczywo pełnoziarniste na oczy
Czy wiecie że nasza dieta ma wpływ również na oczy ? Aby cieszyć się zdrowym wzrokiem należy czerwone mięso zastąpić częściowo rybami i owocami morza . Do sałatek zamiast zwykłego oleju dodawaj olej lniany . Pieczywo białe zamień częściowo na pełnoziarniste . Jedz również orzechy (głównie włoskie) , a zamiast ciastek - świeże owoce . Używaj chudego mleka , jogurtu , śmietany , serów .