Osoby będące na diecie zazwyczaj przechodzą tzw. momenty krytyczne kiedy to wydaje się że żadna siła nie jest w stanie ich powstrzymać przed zjedzeniem czegoś nadprogramowego. Najlepszym sposobem radzenia sobie z taką sytuacją jest spożywanie 5 regularnych posiłków w regularnych odstępach czasu. Nasz żołądek (i mózg!) po paru dniach przyzwyczai się do rozkładu posiłków i zaprzestaniemy mieć chęć na podjadanie. Jeśli jednak dopadnie nas głód, należy wypić szklankę lub dwie wody lub niesłodzonej owocowej bądź ziołowej herbatki. Żołądek wypełni się i przekaże do mózgu że jest pełen, skutkiem czego nasze łaknienie zniknie.
Ela Dz