Tłuszcze do smarowania - masła i margaryny, są bardzo kaloryczne i osoby będące na diecie redukującej powinny rozważyć wyeliminowanie ich z diety. Czym zatem smarować kanapki? Proponuję lekkie twarożki z dodatkiem szczypiorku, koperku, natki pietruszki. Serek taki z powodzeniem przygotować możemy sami z białego chudego sera i kilku łyżek jogurtu oraz ze świeżych ziół. Polecam!
