Tym razem Ewa Chodakowska razem ze swoim mężem, trenerem personalnym Lefterisem Kavoukisem oraz dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem - Martą Kielak przygotowali wyjątkową propozycję wydawniczą, z której skorzysta cała rodzina!
„Zdrowe koktajle” to zbiór znakomitych i prostych w przygotowaniu przepisów, które z pewnością docenią przede wszystkim ci, którym notorycznie brak czasu! Dzięki kilku nietuzinkowym składnikom, trójka ekspertów nadała dobrze znanym w polskiej kuchni koktajlom zupełnie nowy smak.
To jednak nie wszystko! Przepisy przygotowane przez Chodakowską, Kavoukisa i Kielak to dowód na to, że koktajl może być pełnowartościowym posiłkiem, bogatym w witaminy, błonnik oraz drogocenne antyoksydanty.
Proponowane przepisy pomogą przemycić do diety dzieci cenne warzywa, których zazwyczaj unikają. Słodkie i kolorowe, podane w pomysłowy sposób z pewnością przypadną do gustu najmłodszym.
Koktajle to również idealne rozwiązanie dla kobiet w ciąży, które szczególnie muszą dbać o swoje zdrowie - dzięki nim przyszłe mamy dostarczą swoim organizmom ekstra dawkę witamin - nawet w przypadku, kiedy niektóre smaki i zapachy im nie odpowiadają.
Również panowie znajdą przepisy im dedykowane! Koktajle dla mężczyzn idealnie sprawdzą się po treningu, będą również doskonałym źródłem minerałów: cynku, potasu, magnezu, selenu oraz witamin z grupy b. No i najważniejsze - ich przygotowanie jest banalnie proste!
Książkę podzielono na cztery rozdziały, w których czytelnicy znajdą przepisy m.in. na śniadania i przekąski. Dwa kolejne to health&beauty - przepisy z tego działu wspomogą zdrowie i odporność (a także pomogą zadbać o urodę i sylwetkę) oraz wspomniany wyżej dział z koktajlami dla panów.
Co ważne, większość owoców i warzyw wykorzystywanych w przepisach można bez problemu dostać w sklepach. Znajdziemy wśród nich: ananasy, truskawki, maliny, mango, banany, jabłka, pomarańcze, gruszki i wiele innych. Z kolei w koktajlach warzywnych pojawiają się: szpinak, rukola, marchew, seler naciowy, ogórek, buraki, natka pietruszki oraz jarmuż.
Wszystkie przepisy zawierają informacje o kaloryczności oraz wartości odżywczej. Posiadają również oznaczenia informujące o zawartości mleka lub glutenu dla danego przepisu.
„Zdrowe koktajle” to zbiór znakomitych i prostych w przygotowaniu przepisów, które z pewnością docenią przede wszystkim ci, którym notorycznie brak czasu! Dzięki kilku nietuzinkowym składnikom, trójka ekspertów nadała dobrze znanym w polskiej kuchni koktajlom zupełnie nowy smak.
To jednak nie wszystko! Przepisy przygotowane przez Chodakowską, Kavoukisa i Kielak to dowód na to, że koktajl może być pełnowartościowym posiłkiem, bogatym w witaminy, błonnik oraz drogocenne antyoksydanty.
Proponowane przepisy pomogą przemycić do diety dzieci cenne warzywa, których zazwyczaj unikają. Słodkie i kolorowe, podane w pomysłowy sposób z pewnością przypadną do gustu najmłodszym.
Koktajle to również idealne rozwiązanie dla kobiet w ciąży, które szczególnie muszą dbać o swoje zdrowie - dzięki nim przyszłe mamy dostarczą swoim organizmom ekstra dawkę witamin - nawet w przypadku, kiedy niektóre smaki i zapachy im nie odpowiadają.
fot. "Zdrowe koktajle", wyd. Edipresse Książki
Również panowie znajdą przepisy im dedykowane! Koktajle dla mężczyzn idealnie sprawdzą się po treningu, będą również doskonałym źródłem minerałów: cynku, potasu, magnezu, selenu oraz witamin z grupy b. No i najważniejsze - ich przygotowanie jest banalnie proste!
Książkę podzielono na cztery rozdziały, w których czytelnicy znajdą przepisy m.in. na śniadania i przekąski. Dwa kolejne to health&beauty - przepisy z tego działu wspomogą zdrowie i odporność (a także pomogą zadbać o urodę i sylwetkę) oraz wspomniany wyżej dział z koktajlami dla panów.
Co ważne, większość owoców i warzyw wykorzystywanych w przepisach można bez problemu dostać w sklepach. Znajdziemy wśród nich: ananasy, truskawki, maliny, mango, banany, jabłka, pomarańcze, gruszki i wiele innych. Z kolei w koktajlach warzywnych pojawiają się: szpinak, rukola, marchew, seler naciowy, ogórek, buraki, natka pietruszki oraz jarmuż.
Wszystkie przepisy zawierają informacje o kaloryczności oraz wartości odżywczej. Posiadają również oznaczenia informujące o zawartości mleka lub glutenu dla danego przepisu.
Książkę kupicie na empik.com!
Książka "Zdrowe koktajle" ukazała się nakładem wydawnictwa Edipresse Książki 10 maja.
