Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.  Dzieci potrzebują najwięcej składników odżywczych potrzebnych im do wzrostu kości i prawidłowego rozwoju mózgu. Śniadanie powinno być posiłkiem pełnowartościowym i bogatym w energię – musi dać dziecku siłę na rozpoczęcie nowego dnia. Każdy rodzic wie, że przygotowanie szybkiego a zarazem pożywnego śniadania dla naszej pociechy to nie lada wyczyn. Dzieci są wybredne i ciężko nakłonić je do zjedzenia czegoś zdrowego.


Aby urozmaicić dzieciakom  poranny posiłek trzeba użyć trochę wyobraźni: kanapki z wędliną, żółtym serem, pomidorkiem i rzodkiewką wycięte w fantazyjne kształty motylka, sowy czy autka, na pewno zaciekawią naszego niejadka. Kiedy poranki są już zimne można pokusić się o zrobienie naleśników z twarogiem lub domową konfiturą, ciepły posiłek rozgrzeje naszego malucha i pozwoli nabrać sił na zabawę.

Nie zapominajmy, iż jajka to bardzo ważne produkty, które obowiązkowo powinny znaleźć się w menu naszych dzieci. Można podawać je na przykład w formie jajecznicy, wkroić do niej szynkę i szczypiorek. Jajka gotowane na twardo można podawać z pomidorem na świeżym chlebie razowym. Jeśli nasz psotnik lubi owsiankę, starajmy się przemycić w niej banana lub jabłko. Nieodzownymi składnikami diety naszych dzieci  są produkty mleczne. Mleko podawane z płatkami, kakao czy w formie budyniu uzupełni organizm szkraba o potrzebną dawkę wapnia!


Zdjęcie: Fotolia

Bułeczki dla dzieci

Bułeczki dla dzieci

Pełnym energii śniadaniem są bułeczki domowej roboty. Przygotowanie tego smakołyku wymaga więcej czasu – najczęściej ponad 60 minut – ale zadowolenie rodziny gwarantowane. Domowe bułki hamburgerowe są znacznie zdrowszym fast foodem, niż ten dostępny w restauracjach szybkiej obsługi. Słodkim śniadaniowym rozwiązaniem będą puszyste bułeczki maślane z jagodami, które zapewnią dziecku wspaniały początek dnia. Do przygotowania ciasta na zdrowe bułki graham, które stanowią świetną bazę pod pełnowartościowe kanapki, wystarczy mąka graham, mąka pszenna, woda, cukier, sól i drożdże.

Płatki dla dzieci

Płatki dla dzieci

Wiele dzieci śniadanie kojarzy głównie z jednym posiłkiem – płatkami na mleku. Dla dobra naszego malca warto zrezygnować z mocno czekoladowych płatków i przy robieniu śniadania wykorzystać zdrowe płatki owsiane lub kukurydziane. Owsianka nie musi być nudnym daniem – można ją przygotować na mleku, wodzie bądź z dodatkiem jogurtu naturalnego. Aby ją urozmaicić, można do niej dodać suszone lub świeże owoce (banan, truskawki, borówki), a na dodatkową osłodę łyżeczkę miodu.

Amerykańskie naleśniki dla dzieci

Amerykańskie naleśniki dla dzieci

Sycącym i energetycznym śniadaniem są amerykańskie naleśniki, czyli pancakes. Można je podawać w połączeniu z różnymi owocami, musami czy bitą śmietaną. Ich nieodłącznym dopełnieniem jest syrop klonowy lub konfitury. Zdrową, ale wciąż słodką odmianą pancakes są te z maślanką. Do ich przyrządzenia potrzebne są same wartościowe składniki: maślanka, mąka żytnia, migdały, jajko, olej. Maślane pancakes świetnie komponują się z morelami i jogurtem naturalnym.

Omlet dla dzieci

Omlet dla dzieci

Omlet jest pożywnym posiłkiem na słodko lub słono, który przyrządza się z dwóch produktów: jajek i mąki. W niektórych przepisach kolejnym składnikiem jest mleko lub woda. Lekkim, wiosennym śniadaniem będzie kolorowy omlet z warzywami, który wspaniale smakuje z papryką, pomidorami, szczypiorkiem i pokruszonymi listkami bazylii. Do omleta na słodko warto dodać cukier wanilinowy lub cukier puder. Doskonałym dodatkiem do słodkich omletów jest bita śmietana, świeże owoce (jagody, truskawki), prażone jabłka, a także dżemy.

Zdrowe śniadanie

Zdrowe śniadanie

Pomysłów na przygotowanie zdrowego śniadania dla dziecka jest mnóstwo. Najprostszym sposobem na uzyskanie pożywnego posiłku jest przyrządzenie pełnowartościowych kanapek z pełnoziarnistego pieczywa. Lekkim i dietetycznym daniem są różnorodne sałatki owocowe i warzywne, które z odpowiednimi dodatkami (orzechy, nasiona dyni, ser, wędlina, grzanki) staną się sycącym śniadaniem.

Kanapki dla dzieci

Kanapki dla dzieci

Jeżeli nie możesz znaleźć odpowiedzi na pytanie „co dziś na kolację dla dziecka”, dobrym rozwiązaniem będą kanapki. Ważne by były pełnowartościowe i zawierały produkt białkowy (wędlina, jaja, ser) oraz warzywa. Doskonałym rozwiązaniem są pasty do kanapek, na przykład pasta jajeczna, warzywna bądź rybna. Zamiast pieczywa pszennego, warto użyć chleba graham bądź żytniego. Wystarczy wykorzystać sałatę, wędlinę, kawałeczek żółtego sera, świeżego pomidora i ogórka, a uzyskamy kolorowe i zdrowe kanapki. Aby zachęcić niejadka do jedzenia, można przygotować śmieszne kanapki, na których dodatki ułożymy w postaci zwierzątek.

Naleśniki dla dzieci

Naleśniki dla dzieci

Naleśniki są daniem uwielbianym przez dzieci. Dostarczają mnóstwa energii, a przygotowane z odpowiednim farszem są również źródłem wielu składników odżywczych. Przyrządzenie ciasta naleśnikowego nie jest czynnością skomplikowaną – wystarczy dokładnie wymieszać mąkę, jaja, mleko, odrobinę oleju i wody gazowanej. Pożywnym śniadaniem, które dostarczy dziecku węglowodanów i białka są naleśniki z serkiem twarogowym. Aby urozmaicić ich smak do ciasta naleśnikowego można dodać dwie łyżki kakao. W sezonie letnim świetnie sprawdzą się naleśniki z mascarpone i truskawkami. Ich przygotowanie jest bardziej czasochłonne (30-60 minut), ale smak niepowtarzalny.

Polecane przepisy do kategorii Śniadanie dla dzieci

Znaleźliśmy 1340 przepisów w kategorii Śniadanie dla dzieci

Bułeczki drożdżowe

Bułeczki drożdżowe

CORAL CORAL
1

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Bułeczki mleczne

Bułeczki mleczne

madzik323 madzik323

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Tosty cynamonowe

Tosty cynamonowe

szynszyla szynszyla

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę: