Myślisz, że musisz jeść niewiele by cieszyć się wymarzoną figurą? Dzięki nam dowiesz się co jeść, by Twój metabolizm był w jak najlepszej formie, a Ty poczujesz się o wiele lepiej.

Dieta Dukana, Cambridge, Pięciu Przemian - w dziale Dietetyka poznasz różnice między poszczególnymi dietami, dowiesz się jak bezpiecznie się odchudzać.

Nie przepadasz za dietami, chcesz nadal jeść to co jadłeś do tej pory? Zobacz jak możesz zadbać o swoje zdrowie i figurę, jednocześnie jedząc to, co lubisz.

Warto wybrać modny dietetyczny catering czy samemu przygotowywać posiłki – sprawdź listę za i przeciw, które przygotowaliśmy wspólnie z dietetykiem. Polecamy przepisy na zdrowe, dietetyczne śniadania dla każdego. Warto pamiętać, że smaczne, pożywne śniadanie to obowiązkowy posiłek, który dostarczy nam energii na cały dzień. 

Lubisz podjadać w domu lub pracy? Zapoznaj się z listą zdrowych przekąsek pomagających spalić tłuszcz. Biegasz? Sprawdź jakie produkty powinny znaleźć się w Twoim codziennym jadłospisie.

Im szybciej spożywamy posiłki, tym większe ryzyko, że zbędny tłuszcz będzie się odkładał, więc od dziś celebruj swoje codzienne posiłki i stawiaj na zdrowe odżywianie.

Kiedy szukać pomocy u dietetyka?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Kiedy szukać pomocy u dietetyka?

Jakie jest Wasze pierwsze skojarzenie, gdy słyszycie słowo „dietetyk”? Odchudzanie! Tymczasem to specjalista, który może pomóc Wam w znacznie szerszym zakresie. Warto mieć świadomość, z czym należy zgłosić się do dietetyka.

Jak jeść 5 porcji warzyw i owoców?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Jak jeść 5 porcji warzyw i owoców?

Zewsząd słyszycie, że codziennie trzeba jadać 5 porcji warzyw i owoców - hasło znane, ale czy wiecie ile stanowi jedna porcja? Pokażemy Wam jak prosto realizować jedno z najpopularniejszych zaleceń żywieniowych.

Jak uniknąć efektu jo-jo?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Dieta odchudzająca kojarzy się przede wszystkim z ograniczeniem ilościowym pożywienia, a co za tym idzie zmniejszaniem kaloryczności. Jest to główny etap kuracji, ale nie jedyny. Równie ważne jest stopniowe wyjście z diety, tak, by zakończyć ją bez efektu jo-jo.

„Zdrowe” gadżety kuchenne
  • 1
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

„Zdrowe” gadżety kuchenne

Zdrowe żywienie nie wymaga wydawania fortuny ani na produkty ani na sprzęt. Jednak jeśli planujecie wyposażyć kuchnię, z myślą o zachowaniu jak największej wartości odżywczej posiłków podpowiemy Wam, w co warto zainwestować.

Lato sprzyja odchudzaniu!
  • 1
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Lato sprzyja odchudzaniu!

Lato to pora roku pełna beztroski, luzu, dobrego humoru. Słońce nastraja pozytywnie do życia i dlatego czas ten warto wykorzystać na wprowadzenie kilku zmian w jadłospisie. Wakacje to idealny moment na odchudzanie!

Jak odróżnić głód od apetytu?
  • 1
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Jak odróżnić głód od apetytu?

Czy potraficie odróżnić głód od apetytu? To dwa różne pojęcia i zupełnie odmienne stany. Warto nauczyć się je rozpoznawać, bo dzięki temu, słuchając własnego ciała, możecie uniknąć tycia.

Jak jeść "lekko" w restauracji?
  • 1
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Jak jeść "lekko" w restauracji?

W trakcie diety odchudzającej nie trzeba unikać wyjść do restauracji. Wręcz przeciwnie, warto wykorzystać taką okazję, by nauczyć się jak postępować w takiej sytuacji. Dzięki naszym radom uda Wam się wkomponować posiłek z restauracji w dietę odchudzającą.

Margines bezwiedności - dlaczego tyjemy?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Margines bezwiedności - dlaczego tyjemy?

Czy zdarzyło Wam się usłyszeć: „Nie wiem dlaczego ważę 5 kg więcej? Chyba tyję z powietrza!”? Być może sami jesteście autorami takiego, lub podobnego stwierdzenia. Poznajcie margines bezwiedności, pojęcie, które wyjaśnia zagadkę kurczących się spodni.

Erytrytol – zdrowa alternatywa dla cukru
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Erytrytol – zdrowa alternatywa dla cukru

Czy istnieje nieszkodliwy dla zdrowia zamiennik cukru? Wszystko wskazuje na to, że erytrytol ma szansę zyskać miano „zdrowego słodzika”. Co to za związek i jakie ma właściwości?

Jak wybrać dietę odchudzającą?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2569
Dietetyka

Jak wybrać dietę odchudzającą?

Pierwszym krokiem, jaki wykonują osoby postanawiające schudnąć jest często wpisanie w wyszukiwarkę internetową frazy „dieta odchudzająca”. W odpowiedzi uzyskuje się ogromną ilość wyników, które nie ułatwiają wyboru. Na co zwracać uwagę wybierając dietę?