Książka kucharska Pełnoziarniste desery - smacznie i zdrowo!

Ciasta i desery z pełnoziarnistych produktów to sposób na coś pysznego i zdrowszego od tradycyjnych deserów. Polecamy pyszne przepisy na słodkości!

Pełnoziarniste desery - smacznie i zdrowo!
fot. Adobe Stock
Ciasta i desery z pełnoziarnistych produktów to sposób na coś pysznego i zdrowego!  W tej książce kucharskiej znajdziecie pyszne przepisy na pełnoziarniste pyszności - ciasta, ciasteczka, tarty, babeczki i muffinki - niezwykle smaczne i zdrowe!

Czemu pełnoziarniste?

Na co dzień jemy zbyt dużo białego pieczywa, preparowanych płatków czy białego polerowanego ryżu. W efekcie jemy za mało błonnika, a w naszej diecie brakuje mikroelementów i witamin.

Pełnoziarniste smakołyki powstają z mąki z pełnego przemiału - jest to produkt, w którym ziarno nie zostało oczyszczone z najwartościowszych dla zdrowia składników, znajdujących się w łuskach osłaniających ziarno.
Zalety produktów z pełnego ziarna  są bardzo liczne - jedzenie owych produktów jest korzystne dla serca – pomaga pozbyć się złego cholesterolu, prowadzi też do redukcji groźnego dla zdrowia tłuszczu trzewnego. Zboża są również doskonałym źródłem witaminy B oraz minerałów.
Pełnoziarniste produkty są  niezwykle korzystne  także dla cukrzyków, gdyż nie powodują one gwałtownego wzrostu poziomu glukozy po jedzeniu.

Produkty te świetnie zaspokajają głód poprzez pęcznienie,  dzięki niemu czujemy się syci, co ułatwia stosowanie diet odchudzających. Dobrze zbilansowana, bogata w mikroelementy i witaminy dieta potrzebna jest w szczególności dzieciom, głownie dla ich  prawidłowego rozwoju na każdym etapie, poczynając już od okresu prenatalnego.

Desery z pełnoziarnistym zbożem są niezwykle popularne! Zajadają się nimi wszyscy sportowcy i osoby dbające o linie. Wystarczy połączyć je z jogurtem, suszonymi lub świeżymi owocami i wyśmienity smakołyk gotowy! W tej książce znajdziecie doskonałe przysmaki z wartościowym produktem na czele! Zapraszamy.


Przepisy z książki kucharskiej

Ciastka owsiane

Ciastka owsiane

Namffoh Namffoh
4

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Digestive ciasteczka

Digestive ciasteczka

mycha mycha

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Batoniki owsiane z jagodami

Batoniki owsiane z jagodami

2

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Mini pancakes

Mini pancakes

2

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę: